Somos especialistas en Pilates

Según decía el propio Joseph Pilates:
“En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo"

Pilates

Descubre los 3 tipos de Pilates con los que trabajamos

Para empezar

Según decía el propio Joseph Pilates: “En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”.

Fortalece y tonifica tu cuerpo La práctica de Pilates tonifica los músculos estilizando la figura. Mejora la fuerza abdominal, lumbar y refuerza el suelo pélvico. Además, ayuda a ganar en flexibilidad, coordinación corporal y equilibrio. Todo ello deriva en una mejora inconsciente de la postura y el aumento de la calidad de vida.

Control del estrés El pilates es una herramienta muy eficaz para prevenir y controlar las situaciones de estrés y ansiedad. El control de la respiración ayuda a reducir el estrés y la tensión al mismo tiempo que mejora el nivel de concentración.

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Pilates Suelo

¿Te has parado a pensar que convives contigo 24 horas al día?

¿Te gustaría tomar conciencia de tu esquema corporal y aprender a autocorregirte?

Fortalece y tonifica tu cuerpo. La práctica de Pilates tonifica los músculos estilizando la figura. Mejora la fuerza abdominal, lumbar y refuerza el suelo pélvico. Además, ayuda a ganar en flexibilidad, coordinación corporal y equilibrio. Todo ello deriva en una mejora inconsciente de la postura y el aumento de la calidad de vida.
Recupera tu vitalidad y aumenta tu energía. En pocas sesiones notarás cómo aumenta tu energía y tu seguridad ante la actividad diaria sin miedo a lesionarte o agravar tu patología. Tomarás conciencia postural lo que te ayudará a mejorar tu día a día. No sólo verás reforzado tu estado físico sino también el mental. “Evádete de los problemas y diviértete cuidando de tu salud”.
Mejorar la respiración. La respiración en pilates es un pilar fundamental en el desarrollo de los ejercicios. Aprenderás a controlar la respiración en cada uno de ellos lo cual derivará en una mayor conciencia de ti mismo y en mejorar tu respiración en tu vida diaria.
Control del estrés. El pilates es una herramienta muy eficaz para prevenir y controlar las situaciones de estrés y ansiedad. El control de la respiración ayuda a reducir el estrés y la tensión al mismo tiempo que mejora el nivel de concentración.

Método

Trabajamos con grupos reducidos (un máximo de 8 personas) lo que hace que nuestro trabajo sea personalizado y notes una evolución mucho más rápida.
Realizarás una batería de ejercicios enfocados a trabajar el tono muscular, la flexibilidad, la estabilidad corporal general y de los músculos posturales, la coordinación, el equilibrio y la toma de conciencia corporal propia y en relación con el espacio, para que te desenvuelvas en el entorno de tu vida diaria de forma segura y controlada.
La atención y concentración que requiere la ejecución de cada ejercicio reforzará tu sensación de bienestar al mantener despierta tu mente. Observarás que gracias a las modificaciones y adaptaciones que te planteamos serás capaz de progresar y evolucionar por ti mismo en cada sesión.
Nuestro equipo de fisioterapeutas y osteópatas garantizan en cada clase la vigilancia, el control y el seguimiento de la ejecución de cada ejercicio favoreciendo tu avance sesión a sesión.

Pilates máquina

¿Has decidido que ya es hora de cuidarte y mimarte más que nunca?

No renuncies a mantener tu vitalidad

¿Qué te aportará el pilates?

Practicar pilates te ayudará a mantener tu movilidad y tu fuerza muscular. Reserva un tiempo para dedicarte a ti mientras te diviertes.
Prevenir es cuidarte. Es momento de adelantarte al tiempo cuidando y ejercitando tu cuerpo como nunca antes lo has hecho, así que aparca tus excusas y prueba una sesión.

Método

50 minutos de ejercicios guiados. Ya no serán un problema ni tus dolencias ni tus limitaciones porque estarás en manos expertas que supervisarán en todo momento tus ejercicios adaptándolos totalmente a tus circunstancias.
El material que necesites. Te proporcionamos todo el material necesario (fitball, gomas elásticas, pelotas, aros de resistencia, pesas, foamroller) para que tus ejercicios te resulten tan fáciles que sin darte cuenta te sentirás motivado y con una energía renovada.
Mejora y Evita tus dolencias. Lograrás disminuir tus bloqueos y rigideces articulares recuperando la movilidad en tus articulaciones, y esto te ayudará a prevenir futuras complicaciones.
Refuerza tu salud. Si eres constante en el cuidado de tu estado físico, tu esfuerzo repercutirá muy positivamente en un buen estado de ánimo y en una sensación de bienestar diaria plena.

Pilates embarazadas

¿Quieres sentirte en forma después del parto para disfrutar de tu maternidad?

Sacaremos lo mejor de ti misma, aprenderás a escucharte y superar tus limitaciones.

Beneficios del pilates durante el embarazo.

Gana fuerza muscular y agilidad. Con esta práctica lograrás sentirte segura ahora y fuerte después del parto. Estarás preparada para el esfuerzo que te espera sin perder un ápice de ilusión. Aprenderás a corregir posturas, lo que disminuirá las molestias de espalda, sobre todo de la zona lumbar.
Fortalece tu suelo pélvico. Los ejercicios te ayudarán a soportar el peso de tu bebé según vaya creciendo, a favorecer la apertura de la pelvis para que tu bebé se encaje y facilite el trabajo en el parto, además de prevenir la incontinencia urinaria.
Aprenderás a controlar la respiración, lo que será de gran utilidad el día del parto.
El momento del parto. Cuando te llegue el momento habrás entrenado tu cuerpo y estarás física y mentalmente preparada para sentir que participas activamente en que tu parto, convirtiéndolo en una experiencia positiva.

Método

Grupos pequeños. Realizarás una actividad reducida en un pequeño grupo para que tengas todo el control en cada ejercicio y pierdas el miedo a realizar determinados gestos con la confianza que esto te dará en ti misma.
Un buen patrón respiratorio. Aprenderás a manejar tu respiración para aumentar tu concentración y tu propia capacidad respiratoria, con el fin de que estés relajada en el momento del parto y tus músculos preparados.
Trabajar el suelo pélvico. Te sorprenderás al descubrir cuál es la forma idónea de trabajarlo y serás capaz de controlar la estabilidad de la región lumbo-pélvica. Verás cómo esto junto con la activación de la musculatura abdominal servirá de cinturón para sujetar y proteger tu espalda.
Alivio y descongestión venosa. Con el movimiento controlado en los ejercicios te sentirás aliviada y podrás evitar molestias lumbares y la congestión o debilidad de tus piernas.
Estado de ánimo óptimo. No solo verás beneficios físicos, también aumentarás tu producción de serotonina, hormona responsable del placer y la felicidad, afectando muy positivamente a tu estado de ánimo y tu motivación.
Sentimiento de cuidarte. De forma sencilla, sentirás que estás haciendo lo mejor para ti y tu bebé, y esto te dará confianza y seguridad.